日曜の夜になると、「明日からまた会社か……」と気分が滅入る人は少なくないだろう。「ブルーマンデー」とも、「サザエさん症候群」とも言われるこの“症状”、4割以上のビジネスパーソンが経験しているようだ。
不動産情報サイトを運営する株式会社オウチーノが今年6月、土日休みの仕事に就く20～59 歳のビジネスパーソン451人を対象に、「あなたは日曜日の夜や月曜日の朝に、休み明けの仕事のことを考えて憂鬱になったり、気分がすぐれなくなったりすることがありますか？」と聞いたところ、15.7％が「いつもなる」、27.1％が「なることが多い」と、合計42.8％がよく「ブルーマンデー」になると回答した。約6人に1人のビジネスパーソンは、毎週、日曜の夜に落ち込んでしまうようだ。一方、「あまりならない」は22.2％、「なったことがない」も35％と、ブルーマンデーを経験したことがない人も、それなりに多い。
年代別でみると、「ブルーマンデー」経験者は、多い順に30 代（51.4％）、20代（48.7％）、40 代（38％）、50 代（33.9％）と、若年層でより深刻だ。具体的にどのような症状かを聞いたところ、「また1 週間が始まると思うと気が重くなる」（52歳女性）など、気持ちが落ち込むとの意見が最も多かった。「出勤したくなくなる」（32歳女性）や、「急な腹痛で出社を遅らせることが多い」（52歳女性）のように、気分が沈むだけでなく、体調にまで影響が出るという声も多く挙がった。
よく「ブルーマンデー」になる人に、何か「対策をとっていますか？」と聞いたところ、29.5％が「とっている」と回答した。具体的な対策として最も多かったのは、「できるだけ早く寝る」（40歳男性）こと。確かに早く寝てしまえば、憂鬱な気分を味わわなくてすむだろう。次いで「リフレッシュのため、スポーツを行う」（55歳男性）という意見や、「休みの日は仕事のことを考えない」（56歳女性）という意見も目立った。一方で、「頭の中で仕事の段取りを組んでおく」（51歳男性）など、あえて仕事のことを考え続ける人もいるようだ。（編集担当：北条かや）
