減量の必要性を感じながらも行動には至らない、という人は多い。ダイエット失敗の理由は、「なかなか体重が落ちず、途中で挫折してしまった」が最多であることが分かった。
BMI値25以上の肥満の人を対象に、「結果に関わらず、肥満改善に取り組んだことはありますか」の問いに対し、「はい」と答えた人は全体の7割。「いいえ」は3割となった。
肥満改善に取り組んだが、痩せられなかった理由については、「なかなか体重が落ちず、途中で挫折してしまった(43.1％)」が最多。ついで「意志が続かなかった(40.6％)」「面倒になってしまった(31.4％)」といった、「志（こころざし）不足」の理由が並んだ。4位以降は、「忙しくて続かなかった(24.9％)」「食事制限がつらかった(23.7％)」「運動することがつらかった(20.9％)」「お金が負担になった(15.4％)」といったように、ダイエットの苦痛に耐えられなかったことや、環境が整わなかったことが原因に挙げられた。
ダイエットの王道と言えば、食事制限と運動制限が有名であるが、「食事と運動のどちらで対策したい・対策していますか」の問いに対しては、食事派が55.4%、運動派が44.6%で、食事派がやや優勢という結果となった。
食事で対策する場合、最も摂りたい食品は「トマトやレタス等の野菜」（45.3%）、「タンパク質が豊富な大豆や肉類」（13.5%）、「野菜ジュース」（9.9%）。また、食事で対策する場合、最も意識したいことの1位は「野菜を多めに摂取する（37.4%）」。以下「ご飯やパン、麺類といった炭水化物を減らす(14.8％)」「カロリーを意識する(13.7％)」「夜遅い食事は避ける(13.5％)」という結果に。
一方、運動で対策する場合、最も行いたい運動の1位は「ウォーキング」（49.3%）。ついで、「水泳(11.7％)」「筋トレ(10.1％)」「自転車(8.7％)」「ランニング(8.5％)」「ヨガ(5.6％)」「エアロビクス(3.4％)」となった。
運動および食事いずれのダイエットを行う場合も、苦痛が少なく長く続けられるものを選ぶべきであるようだ。(編集担当：堺不二子)
